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合理膳食，保持健康体重_我的网站

一 |     　　8月20日晚间，重庆银行（601963.SH，01963.HK）披露2026年半年度报告。报告显示，上半年该行营业收入、净利润延续“双十”增长势头，资产规模实现“双万亿”跨越。    无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理很重要。

二 | 资产质量、盈利效率与重点领域投放保持稳健。　　量增质优：站稳“双万亿”，不良率降至1.11%　　截至6月末，重庆银行集团总资产达11089.09亿元，法人总资产达10428.18亿元，实现“双万亿”历史性跨越。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。         　　做好规划，均衡饮食          　　确保每餐营养均衡。保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

三 | 存款余额6272.02亿元，较年初增加614.98亿元，增幅10.87%；贷款余额5824.59亿元，较年初增加511.75亿元，增幅9.63%。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。         　　平衡膳食，控制总量          　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。　　资产质量方面，该行不良贷款率1.11%，较上年末下降0.03个百分点；关注类贷款占比1.81%，较上年末下降0.13个百分点；拨备覆盖率247.31%，较上年末上升1.73个百分点，风险抵补能力持续增强。　　效益提升：延续“双十”增长，盈利效率持续提升　　报告期内，该行实现营业收入84.86亿元，同比增长10.79%；实现净利润37.67亿元，同比增长10.97%；实现归母净利润35.18亿元，同比增长10.29%。         　　“三高”食物，尽量远离          　　每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。

四 |          　　规律进餐，科学饮水          　　每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食，这样才有利于保持健康体重。

五 | 该行是13家连续10个季度实现营收、净利润“双正增长”的A股上市银行之一，也是唯一一家连续4个季度实现“双十增长”的A股上市银行。　　该行实现利息净收入73.89亿元，同比增长26.04%；净资产收益率同比提升0.51个百分点，连续4个季度实现同比提升。　　服务加力：聚焦重大战略，深化数字化转型　　该行依托区域布局优势、总部优势及根植本地的地缘、人文优势，不断提升对重大战略、重大项目和重点领域的综合服务能力。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。

六 | 上半年，该行向成渝地区双城经济圈提供信贷支持超1400亿元；服务西部陆海新通道建设融资余额超600亿元。         　　品尝美食，小碗分餐          　　不同地域文化承载着不同的美食，美食不仅能满足人们的味蕾，还可以放松身心，但是美食也潜藏了“危机”，比如高脂、高盐、高糖。

七 | 科技型企业贷款余额增长27.3%；制造业贷款规模超410亿元，重庆区域制造业中长期贷款同比增速超40%；绿色金融规模1069亿元，发放全国首笔跨省域GEP挂钩贷款；普惠贷款余额超770亿元，涉农贷款余额超570亿元；投行业务保持领先，承销份额在西部法人银行主承销商中排名第一。　　数字化方面，该行立足“456”数字化转型总体框架，聚焦“AI+数据”赋能和风险防控两条主线，持续深化数字化转型，建成生成式人工智能应用管理平台，部署“通义千问”大模型，新增“智能合规助手”等应用场景7个。因此，尽量在早上和中午享受美食，晚上要少吃，避免消化不良。移动展业覆盖外拓营销、信贷审批、柜面服务等场景，累计完成交易140.9万笔。

八 | 面对美食诱惑，要有自制力，可用小碗分餐，浅尝辄止，减少单次摄入量。数据治理方面，内拓数据1100余项，外引数据源60余项，支撑业务系统用数超3.2亿次。         　　户外运动，减少久坐          　　有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重，适度中高强度运动有助于体重管理。多参加户外活动，如徒步、骑行、登山等，增加能量消耗，促进新陈代谢。户外活动不仅能锻炼身体，还能促进沟通交流。减少久坐的时间，每天持续静坐时间不能超过1小时，每45分钟或1小时站起来活动一下。

九 | 责任编辑：孙同怀。         　　良好睡眠，积极心态          　　睡眠不足或过多都不利于控制体重，会引起体重增加，尤其是内脏脂肪的堆积明显增多。尽量保证良好的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。                    责任编辑：李丹。

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Published on:20:44:26