无耻家庭

（一）

在中医的视角下，晨跑不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一种调和身心、顺应自然规律的养生之道。

中医学认为，人体健康与自然环境密切相关，人体内部的气血运行与自然界的阴阳变化相呼应。    박현주 미래에셋그룹 회장이 26일 서울 포시즌즈호텔에서 사진 가상자산 거래소 ‘코빗’ 운영 업체 디지털엑스 임직원들과의 만찬에서 발언을 하고 있다. 뉴시스박현주 미래에셋그룹 회장 겸 글로벌전략가(GSO)가 최근 인수를 마무리한 가상자산 거래소 ‘코빗’의 운영 업체 디지털엑스 임직원들과 만찬을 진행했다. 이 자리에서 박 회장은 부동산과 가상자산, 원화 스테이블코인, 주주환원 등 주요 현안에 대해 거침없이 말했다. 박 회장은 26일 서울 종로구 포시즌스호텔에서 디지털엑스 전체 임직원들과 만찬 자리를 가졌다. 미래에셋그룹이 지난달 디지털엑스 경영권을 확보한 뒤 박 회장과 디지털엑스 임직원들이 공식적인 자리를 가진 건 이번이 처음이다.박 회장은 “부동산으로 돈 버는 시대는 끝나야 한다. 모두를 위해서 끝나야 한다”며 “그래야 젊은 세대가 복지를 느끼면서 살 수 있다”고 강조했다. 그러면서 최근 정부의 세제 정책에 대해 “장난이 아니라고 생각된다”며 “지금 주택 문제도 해결될 가능성이 있다고 본다”고 덧붙였다.박 회장은 삼성전자, SK하이닉스의 주가가 주주환원을 못 해서 내려간다는 일각의 지적에 대해 “허접한 얘기”라고 일축했다. 그는 그러면서 “배당을 많이 했으면 삼성전자, SK하이닉스가 생겨났겠냐”며 “배당을 안 해야 회사가 좋아지는 것이다. 자본 축적으로 과감히 키워야 한다”고 강조했다.박 회장은 가상자산 투자와 관련해 “비트코인에 투자해 돈 번 사람이 거의 없다. 거의 패가망신 수준”이라며 “거기다 대출까지 받아 가면서 왜 하는지 모르겠다”고 지적했다. 그는 또 “주식도 그렇게 하면 안 된다. 모든 자산은 그런 방식으로 거래하면 안 된다”고 거듭 강조했다.박 회장은 친(親) 가상자산 정책을 내걸은 도널드 트럼프 미국 대통령을 비판하기도 했다. 그는 “주식 파는 미래에셋 회장도 그렇게 안 하는데 어떻게 날마다 주식을 매매하나“라며 “트럼프 대통령은 참 이해가 안 되는 양반이다. 흉악하게도 가상자산 담당자들과 모여 파티를 하더라”고 말했다. 그러면서 “정치가 어떤 자산에 개입했다, 이건 굉장히 위험한 것”이라 지적했다. 당정이 추진 중인 원화 스테이블코인에 대해서는 잘 될지 의문이라는 입장을 밝혔다. 박 회장은 “원화 스테이블코인이 굉장히 잘 될까? 저는 의문”이라며 “달러 스테이블코인은 달러 수요 때문에 갖고 있을 수 있겠다”고 했다.。早晨，是自然界阳气上升、万物复苏的时刻，此时进行晨跑，正顺应了自然界的阳气生发，有助于激发人体内在的生命力。

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（二）

那么，在中医的视角下，晨跑有哪些好处呢？

1. 促进气血循环。晨跑能够加快心跳，促进血液循环，提高心肺功能。

C | 在中医理论中，心主血脉，肺主气，主宣发，晨跑有助于心肺的健康，使气血运行更加顺畅。

2. 调节内分泌跑步能够刺激内分泌系统，分泌更多的内啡肽，这种物质能够提高人的兴奋度，使人感到快乐和满足。

D | 中医称之为“气血和畅”，有助于调节情志，保持心态平和。

3. 强化脾胃功能晨跑还能增强脾胃的运化功能。

E | 中医认为脾胃为“后天之本”，是人体气血生化的源头。

F | 通过晨跑，可以促进食物的消化吸收，增强人体的抵抗力。

4. 预防疾病中医还认为，疾病的产生与气血瘀滞有关。

G | 晨跑能够促进气血流通，减少瘀滞，从而预防各种疾病的发生。

（三）那么，如何开始晨跑呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的时间晨跑最好选择在日出之后，此时自然界的阳气开始上升，人体也更容易适应。避免在雾气重或者气温过低的早晨跑步，以免寒邪侵袭人体。

2. 做好准备活动晨跑前应做好充分的热身活动，可以通过拉伸、活动关节等方式，来预防运动伤害，让身体逐渐进入运动状态。

3. 适量跑步跑步的强度和时间应根据个人的体质和健康状况来定。初学者可以从跑走结合开始，逐渐增加时间和距离。跑步时注意呼吸均匀，以免过度劳累。记住，晨跑的目的是养生，而不是竞技，所以不必过分追求速度和距离。

4. 晨跑后的调整跑完后应进行适当的放松活动，如慢走、深呼吸等，帮助身体逐渐恢复平静状态。同时，晨跑后要注意保暖，避免汗后受风。（四）实际上，从科学的角度来说，跑步本身就是一项值得长期投资的生活方式。

H | 它不仅能够提升我们的身体健康，还能够带来心灵的宁静和愉悦。如果你发现早上实在没有时间晨跑，那么选择其他时间段进行跑步也是非常好的选择。一周跑步3次左右，不必过分追求速度和距离，只要能够坚持，就能感受到跑步带来的诸多小确幸。无论是晨光中的慢跑，还是夕阳下的奔跑，跑步总能带给我们不同的体验和感悟。让我们在跑步的道路上，不断探索、不断前进，享受跑步带来的每一份快乐和满足吧！